Blog
Blog
Boks, kickboks ve antrenman üzerine kısa ve işe yarar yazılar.
Boks ve Kickboks ile Kilo Vermek
Boks ve kickboks kilo vermeye gerçekten yardımcı olur mu? Dövüş sporlarının yağ yakımına etkisi, beslenmenin rolü, ilk ayda neler beklemen gerektiği ve ilerlemeni nasıl takip edeceğin.
Devamını oku
Boks ve Kickboks Arasındaki Fark Nedir?
Boks ile kickboks arasındaki farklar: kullanılan teknikler, mesafe, antrenmanın vücuda etkisi, sakatlık riski ve hangisiyle başlamanın sana daha uygun olabileceği.
Devamını oku
Gölge Boksu Nedir, Nasıl Yapılır?
Gölge boksu, ekipman gerektirmeyen ama tekniği en çok geliştiren çalışmalardan biri. Doğru yapmanın püf noktaları, sık yapılan hatalar ve basit bir başlangıç planı.
Devamını oku
Haftada Kaç Gün Boks Antrenmanı Yapmalısın?
Yeni başlayanlar için ideal antrenman sıklığı, zamanla nasıl artırılacağı, dinlenme günlerinin önemi ve vücudunun daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu gösteren işaretler.
Devamını oku
Boks Eldiveni Kaç Ons Olmalı?
10, 12, 14 ve 16 ons boks eldiveni arasındaki fark ne? Torba çalışması, sparring ve kickboks için doğru eldiven ağırlığını seçmenin, bandajın ve eldiven bakımının kısa rehberi.
Devamını oku
Dövüş Sporlarının Faydaları
Boks ve kickboks gibi dövüş sporları kondisyondan özgüvene, stres yönetiminden disipline kadar pek çok alanda fark yaratır. Bedene ve zihne kattıklarını anlattık.
Devamını oku