Boksa ve kickboksa ilk kez mi başlıyorsun?

Kesinlikle. Boks ve kickboksa başlayanların çoğu sıfırdan başlar. İlk derste hareket geçmişine bakılır; teknikler en temelden ve kontrollü bir tempoda öğretilir.

Hayır. Forma girmek için gelinir, forma girip gelinmez. Antrenmanlar seviyene göre ölçeklenir; kimse seni başkasının temposuna yetişmeye zorlamaz.

Belirli bir üst yaş sınırı yok. Antrenmanın yoğunluğu yaşına, sağlık durumuna ve hedefine göre ayarlanır. Önemli olan düzenli ve kontrollü ilerlemek.

Boks ve kickboks; çocuk ve gençlerde disiplin, özgüven ve koordinasyonu destekler. Yaşa uygun çalışma seçenekleri için WhatsApp'tan yazabilirsin.

Evet. Boks ve kickboks kadınlar için de kondisyon, kuvvet, özgüven ve kendini savunma açısından çok değerli sporlardır. Antrenman herkes için seviyeye ve hedefe göre planlanır.

Kronik bir rahatsızlığın, yakın zamanda geçirdiğin bir sakatlık veya ameliyat varsa önce doktoruna danışmanı öneririz. İlk görüşmede durumunu paylaşırsan antrenmanı buna göre planlarız.

Önce tanışır, hedeflerini konuşuruz. Ardından ısınma, gard duruşu, temel yumruklar ve ayak hareketleriyle başlarız. Tempo tamamen senin seviyene göre ayarlanır.

Rahat spor kıyafeti, temiz salon ayakkabısı, havlu ve su yeterli. Eldiven ihtiyacını mesajlaşırken konuşabiliriz.

WhatsApp'tan yazman yeterli. Sana uygun gün ve saati birlikte belirleriz.

Hayır. Birçok kişi sadece teknik ve kondisyon için çalışır. Sparring yalnızca sen istediğinde ve hazır olduğunda, kontrollü şekilde gündeme gelir.

Her sporda olduğu gibi risk sıfır değildir, ancak doğru ısınma, doğru teknik ve seviyeye uygun yük ile bu risk en aza indirilir. Başlangıçta partnerle temas yoktur.

İlk ders için gerekmez. Düzenli antrenmana başladığında hijyen açısından kendi eldiven ve bandajını edinmeni öneririz; doğru ürünü seçmende yardımcı oluruz.

Evet. Her iki spor da yüksek enerji harcatır ve tüm vücudu çalıştırır. Düzenli antrenman ve dengeli beslenmeyle kilo verme ve form tutma hedeflerini güçlü şekilde destekler.

Boks ve kickboks; mesafe kontrolü, refleks ve sakin kalabilme becerisi kazandırır. Bunlar kendini savunmanın temelidir. Asıl hedef her zaman riskli durumlardan uzak durabilmektir.

Başlangıç için haftada 2–3 antrenman idealdir. Vücudun alıştıkça sıklığı hedefine göre artırabiliriz.

Düzenli antrenmanla ilk haftalarda kondisyon ve koordinasyonunda fark görmeye başlarsın. Teknik gelişim ise kişiden kişiye değişir; önemli olan devamlılık.

Hafta içi 07:00–22:00, hafta sonu 09:00–18:00 saatleri arasında açığız.