Düzenli antrenmana başladığında ilk alacağın şeylerden biri kendi eldivenin olacak. Spor mağazasına girdiğinde ise karşına onlarca model ve üzerlerinde 10, 12, 14, 16 gibi sayılar çıkar. Bu sayılar eldivenin bedeni değil, ons cinsinden ağırlığıdır. Doğru ağırlığı seçmek hem elini korumak hem de antrenmandan verim almak için önemli.
Ons ne anlama geliyor?
Bir ons yaklaşık 28 gram. Yani 16 onsluk bir eldivenin teki 450 gram civarındadır. Ağırlık arttıkça içindeki dolgu da artar. Daha ağır bir eldiven hem senin elini ve bileğini hem de karşındaki kişiyi daha iyi korur. Daha hafif bir eldiven ise daha hızlı hissettirir ama darbeyi o kadar yumuşatmaz. Ağır eldivenle çalışmak omuzları da daha fazla yorar; bu da bir raundun sonunda ellerini yukarıda tutmayı zorlaştırır.
Torba ve mitt çalışması için
Torba ve mitt çalışması için çoğu yetişkine 12 ya da 14 ons yeterlidir. Daha ince yapılıysan 12, daha iri yapılıysan 14 ons iyi bir başlangıç olur. 10 ons eldivenler daha çok hafif yapılı sporcular ya da hız çalışması için tercih edilir; yeni başlayanlar için genellikle önerilmez, çünkü teknik henüz oturmamışken bileği yeterince korumaz.
Sparring için
Sparring için genellikle 16 ons tercih edilir. Ekstra dolgu partnerinin daha az hasar almasını sağlar ve birçok salon sparringde zaten bu ağırlığı ister. Sparring ilk haftalarda gündemde olmayacağı için yeni başlayanların hemen 16 ons almasına gerek yok. Ama tek bir eldivenle hem torba hem sparring yapmayı düşünüyorsan 14 ya da 16 ons en mantıklı orta yol. Kickboks için de aynı ölçüler geçerli.
Eldiveni denerken nelere dikkat etmeli?
Mümkünse eldiveni elin bandajlıyken dene, çünkü antrenmanda hep bandajla kullanacaksın. Yumruk yaptığında parmakların rahatça kapanmalı, bileğin sıkıca oturmalı ve elin içeride kaymamalı. Başparmağın eldivenin içinde doğal bir pozisyonda durmalı. Cırtlı modeller tek başına takıp çıkarmak için bağcıklılardan çok daha pratiktir; bağcıklı eldivenler daha sıkı oturur ama genellikle birinin yardımına ihtiyaç duyarsın.
Bandajı atlama
Eldiven darbeyi yumuşatır, ama bileği ve parmak eklemlerini asıl destekleyen şey bandajdır. Bandaj aynı zamanda eldivenin içini terden korur ve hijyen açısından da önemlidir. Yaklaşık 4 ila 4,5 metrelik bir bandaj çoğu yetişkin için yeterlidir. İlk birkaç seferde nasıl sarılacağını antrenörüne göstermesini iste; doğru sarılmış bir bandaj ile gelişigüzel sarılmış bir bandaj arasında çok fark var.
Eldiven bakımı
Antrenmandan sonra eldiveni çantanın dibine atma. İçini havalandırarak kurumasını sağla, mümkünse açık bir yerde beklet. Nemli kalan bir eldiven kısa sürede koku yapar ve ömrü kısalır. İyi bakılan kaliteli bir eldiven, düzenli antrenmanda bile uzun süre kullanılabilir.
Tüm yazılar